生活在一个高速发展的时代，面对繁忙的工作和生活，复杂的人际关系，我们除了需要一个强壮的身体，还需要一种精神，这种精神是什么，很难去衡量，不同的人给出的评价和称谓不同，有人说是坚强、有人说是乐观，有人说是弃而不舍，有人说是奉献…… 有什么能给我们带来生活在时代所需的一切，让我们面对生活和工作的种种压力呢，有人说是运动，有人说得更具体——认为是跑步，跑步是最方便、最普遍的运 动，很多种球类运动和其他运动也将跑步视为一种基本技能。直立行走是人类进化成功的标志之一，跑步是继后的进化成果。 跑步的功能不言而喻，对于多种现代文明的富贵病，它都有防治的功效。但是对于精神的锻炼，现在并不能有一个完全明确的认识...

跑步是最经济、最方便的减肥方式，许多身体力行者都已十分清楚。现在，越来越多的减肥者正在加入慢跑的行列，也收到了减脂的效果。但由于学习、工作 以及生活方面的原因，跑步的计划总是被打断，长此以往，体重免不了出现反弹的势头，甚至还高于原来的体重，这使得一些减肥者干脆彻底放弃跑步，并错误地认 为跑步对于减肥功效不大。 首先我们来看看肥胖的原因，如果人体从食物中摄取的能量大于身体正常活动所需要的能量，多余的能量以脂肪的形式储存在体内，积少成多，形成肥 胖。跑步减肥的道理不外乎就是在控制能量过多摄入的同时，利用低强度、长时间的运动消耗更多的能量，这样没有多余的能量就不能形成脂肪，反而会动用多余的 脂肪参加运动...